Sophrologue, réflexologue plantaire et praticienne Shiatsu du dos et Massage des 5 Continents
Pour toute personne à la recherche d’une meilleure harmonie personnelle pour vivre sereinement, dans l’équilibre et le bien-être.
La sophrologie
La sophrologie signifie : « étude de l’harmonisation de la conscience ».
Concrètement, cette discipline se fonde sur le développement personnel. Il s’agit d’une démarche personnelle encadrée par un accompagnant bienveillant.
Cette discipline a été fondé en 1960 par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo en mêlant les influences de pratique méditatives orientales,
asiatiques notamment et à des techniques de relaxation occidentales.
Le résultat recherché par le praticien est le bien être de ses clients par le biais d’une méthode visant à réduire l’impact inhibant des émotions tout en mettant en place des actions pour atteindre un objectif bien défini.
A l’EFDS, j’ai été formé à la spécialisation psycho comportementale
c’est-à-dire vers une approche ouverte et centrée sur la personne.
En pratique
La sophrologie vous permet grâce à la respiration et des pratiques simple de relaxation, d’être de plus en plus en conscience de ses sensations corporelles et de développer la perception de son corps dans sa globalité.
Cette méthode permet de retrouver ou de trouver le calme, la détente et de laisser aller son esprit vers des pensées positives.
Elle permet de gérer le stress au quotidien, de prendre du recul afin de lâcher prise.
La sophrologie permet de retrouver du courage, de la confiance en soi et de l’estime de soi.
Le sophrologue accompagne les personnes dans la gestion des phobies et des addictions.
Le sophrologue donne des outils afin de retrouver un sommeil réparateur, de gérer la douleur.
Ella aide à préparer un événement comme un concours, un examen (baccalauréat, permis de conduire) un entretien d’embauche, une réunion avec une prise de parole, se préparer à une intervention chirurgicale, un accouchement etc.
La sophrologie est un outil de relaxation pour le corps et l’esprit.
Actualités
La relaxation
La relaxation est la base de la sophrologie.
Elle débute par une série de respiration, une détente physique, de tous les muscles du corps puis une détente mentale avec une visualisation d’un lieu ressource par exemple.
La séance
Une séance de relaxation dure 1 heure.
Les séances de sophrologie individuelles sont réparties sur plusieurs semaines en vous offrant un accompagnement sur mesure. En général une fois par semaine et je définis le nombre de séance en m’adaptant à chacun et en fonction de l’objectif à atteindre pour le client.
La première séance d’anamnèse en sophrologie dure 1h30, les suivantes durent 1 heure.
La séance se déroule sur rendez-vous à mon cabinet, en visioconférence ou à domicile.
Elle se pratique assise ou allongée par guidage de ma voix accompagnée d’une musique douce pour accéder à une détente optimale.
Le Shiatsu du dos
Le Shiatsu est une médecine traditionnelle japonaise, non reconnue en France.
Thierry Liot a mis au point un protocole unique après des années de recherches. L’Arbre de Vie est une pratique qui associe l’art du massage Shiatsu par la pression des pouces et des mains et par un travail de respiration et d’étirements et la science de l’aromathérapie , par l’application d’une synergie d’huiles essentielles.
Ce protocole permet, via les acupressures, les étirements et les pressions combinés aux huiles essentielles :
- De libérer les tensions physiques et psychologiques
- Atténuer les contractures musculaires
- Diminuer progressivement les douleurs et maux de dos (sciatique, lombalgie, scoliose, cyphose, lordose hernie discale)
- Dissoudre les toxines accumulées
- Prévenir et soulager les effets du stress
- Améliorer les fonctions des organes car chaque point renvoi à une zone du corps
Le shiatsu du dos se déroule en position allongée sur une table de massage, au départ sur le dos pour libérer la cage thoracique, qui elle-même est reliée par les muscles scalènes aux cervicales.
Ensuite la personne s’allonge sur le ventre pour travailler tout le dos dans son ensemble des dorsales jusqu’au sacrum.
Le massage dure 1h15 et vous procure un état de détente profond.
Il est conseillé de se reposer après avoir reçu le shiatsu du dos.
Il est déconseillé aux femmes enceintes, aux enfants de moins de 8 ans et personnes épileptiques surtout en lien avec l’application des huiles essentielles pour lesquelles il faut être vigilant.
Dans ce cas il peut être réalisé par l’application d’une huile végétale neutre.
Je m’adapte en fonction de chaque pathologies, traitements et /ou allergies, je m’assure qu’il y ait un suivi par un médecin et me renseigne si la personne a réalisé un examen radiologique.
Le massage des 5 continents
A la fois revitalisant, énergisant et désintoxiquant le soin de la fédération internationale du Massage des 5 continents(M5C) a été conçu pour soulager les maux du corps de de l’esprit tout droit sorti de l’imagination du coach Olivier Honsperger, il permet de se reconnecter à l’essentiel et d’exprimer la meilleure version de soi.
Combinant de manière synergique le magnétisme, l’aromathérapie et le reiki à diverses techniques de massages autour du monde, le M5C permet de faire circuler l’énergie vitale de chacun à l’intérieur de son corps.
Ce procédé, profond et puissant, réveille le processus naturel d’autoguérison en déchargeant les mémoires émotionnelles encombrantes ainsi que les toxines. Tel une psychothérapie pour le corps, il procure un développement réparateur et initiateur, en nettoyant les anciens traumas pour laisser l’énergie de plaisir et de vie circuler librement.
Ce massage, considéré aujourd’hui comme le « meilleur massage du monde », se déroule en deux parties :
- La désintoxication du corps
- La revitalisation et la stimulation du système immunitaire
Soulager des maux
La première phase permet d’évacuer les stress, les angoisses qui nous encombrent tant sur le plan physique, mental qu’émotionnel. Utilisant les touches ayurvédiques et la traversée des 7 chakras, le M5C travaille sur les points énergétiques pour libérer le corps et l’esprit. Sur le terrain musculaire, il s’inspire du massage suédois et des repères anatomiques du corps pour éradiquer les froissements, crampes et courbatures.
Harmoniser ses énergies
La seconde partie est spécifique au lâcher prise, à la relaxation, à la reconnexion du corps et de l’esprit profond.
Grâce à l’œil du faucon, de tigre et les clous de dragon, le M5C nous plonge dans l’Asie riche en technique comme le Shiatsu ou le Tuina, qui à travers des méridiens énergétiques, rend le corps plus équilibré.
L’utilisation du Lomi-Lomi hawaïen vous procurera un effet de « vagues » de vie , inondant le corps d’un bien être complet.
Enfin l’application des techniques traditionnelles turcs, offre une action efficace et relaxante.
En reliant l’énergie de guérison à son énergie universelle tout au long du corps et plus particulièrement sur la colonne vertébrale, le Massage des 5 Continents libère le Kundalini, la force vitale, pour ressentir une puissance enveloppant le corps et le cœur.
Le massage des 5 continents permet de retrouver l’équilibre, véritable lâcher prise physique et mental, ce voyage va vous permettre de retrouver une harmonie, de reprendre confiance en vous et de renforcer votre système immunitaire.
La durée du massage est de 1h10, prévoir 1h30 pour la totalité de la séance.
Précautions à prendre pour les huiles essentielles
Le M5C est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes, les personnes épileptiques, hypersensibles, les personnes immunodéprimées, les personnes suivant un traitement homéopathique fort et les enfants de moins de 6 ans.
J’adapte en fonction de chaque personne et le massage peut être effectué uniquement avec une huile seule et végétale.
Ne pas s’exposer au soleil ou UV pendant au moins 6 heures après la séance.
😁👣La réflexologie plantaire👣😁
Histoire et définition
Histoire et définitionLes bienfaits sont nombreux
Les bienfaits sont nombreux
️Quelques contre indications️
️Quelques contre indications️ Rappel important
️ Rappel important
Vous allez voir, c’est le pied
Attestée en réflexologie plantaire pour les nourrissons dès la naissance
La balade relaxante
Qu’est-ce qu’une balade relaxante ?
Avant de partir vous allez décharger vos émotions négatives, vos pensées parasites ainsi que le stress (le mauvais , le dystress) du quotidien par des exercices de respiration.
Ensuite vous allez vous recentrer sur vous, sur votre corps en relâchant chacun de vos muscles
Et c’est à travers une marche que vous allez relâcher votre esprit. Le rythme est tranquille, on prend le temps , le temps d’observer la nature , le temps de mettre tout nos sens en éveil, un vrai bain de nature !
Tout cela dans une belle convivialité 😉
Celle ci est ressourçante, elle vient nous apporter une belle bouffée d’air pur et donc de bien-être 😉
À la fin de la balade, vous vous installez soit en position allongée sur une serviette ou un tapis soit en position assise sur une chaise relax et vous n’avez plus qu’à vous laissez aller à la détente à travers une séance de relaxation en plein coeur de la nature 
10 euros la séance pour une durée de 2 à 3 heures
Inscription au 06 98 67 49 08
« Au plaisir de vous guider vers le bien-être. »
Sabrina
Tarifs
Pour les séances à domicile, ajouter un supplément au nombre de kilomètre en se basant sur le barème des impôts. Les villes déservies sont Ecouché-les-Vallées, Argentan, Les Yvetaux, Sarceaux, Rânes, Boucé, Putanges-le-lac, Occagnes, Mortrée, Almeneches et Le Pin au Haras.
Séance de sophrologie (à partir de 5 ans)
1ère séance
50€ (1h30 à 2h)
séances suivantes
45€ (1h)
Tarif forfaitaire à partir de la 4ème séance.
Certaines mutuelles prennent en charge les séances, alors renseignez-vous auprès de la vôtre. 😉
Séance de relaxation
Enfants / adultes (à partir de 5 ans)
45€ (1h)
Réflexologie plantaire
Nourissons (0 à 2 ans)
38€ (2nde séance offerte si besoin)
Enfants (2 à 12 ans)
45€
Ados / adultes (12 ans et +)
50€
Shiatsu du dos
Enfants / adultes (à partir de 8 ans)
50€ (1h15)
Massage des 5 continents
Adultes
70€ (1h30)
Séance bien-être total
1h relaxation
1h15 Shiatsu du dos
85€ (2h15)
1h relaxation
1h30 Massage des 5 continents
100€ (2h30)
1h relaxation
1h15 Réflexologie plantaire
85€ (2h15)
Profitez des cartes cadeaux pour le plaisir d’offrir un moment de bien être. 😉
Tarifs séances de groupes
relaxation ou sophrologie en groupe : maximum 15 personnes
(les frais kilométriques sont en sus des tarif ci-dessous)
Intervention pour 10 séances
Intervention pour 10 séances Intervention à la demi journée ou à la journée
pour faire une initiation à la gestion du stress (IFSI,IFAS, écoles, collèges, lycées, entreprises etc.)
Inscription pour de la relaxation/sophrologie en salle
via l’association Familles Rurales d’Ecouché les Vallées.
Inscription au forum des associations début septembre.
75€ l’année
11h15 à 12h15 (un mardi sur 2) à la salle Notre temps. COMPLET pour l’année 2023/2024
18h15 à 19h15 (un mardi sur 2) à la salle de sport au sol (judo) COMPLET pour l’année 2023/2024
Me contacter
Adresse
27 Avenue du Général Leclerc
61150 Ecouché-les-Vallées
Téléphone
06 98 67 49 08
sabrinalerouge@sophrologue-orne.fr